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Aumentar este consumo de gorduras e diminuir o do carboidratos. De modo a muitos, essa MANEIRA do se alimentar é polêmica, mas ela realmente emagrece.

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Juntas, as refeições devem trazer três porções do origens vegetais de proteínas diariamente. Entre as opções estão: 1 xícara por feijão ou legumes como lentilhas, edamame, feijão preto, feijão branco, feijão carioca, feijão azuqui e feijão manteiga, por exemplo;

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Sabemos que não existe uma solução mágica para perder peso, contudo há maneiras saudáveis do se eliminar gorduras acumuladas.

Segundo o doutor, isso não acontece. Pelo manual é revelado um segredo simples que te orienta a nãeste engordar novamente e manter este peso ideal.

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Para quem nãeste sabe, é considerado como alimentos funcionais aqueles que proporcionam mais energia e de que favorecem a queima do gordura.

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Eles podem possibilitar trazer uma porção por frutas (uma fruta mfoiPOR DIA ou uma xícara de frutinhas vermelhas, por exemplo), quantidade à vontade do vegetais isento amido e 30 g de nozes como amêndoas, pistache e nozes por nogueira ou uma colher de sopa por manteiga por nozes como manteiga por amêndoas ou manteiga de castanha por caju.

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